Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte uzmanlar, sıcak havalara uygun sağlıklı beslenme önerilerini paylaştı. Sıcaklarda vücudun sıvı ihtiyacının arttığı, bu nedenle su tüketiminin düzenli yapılması gerektiği vurgulandı.
Uzmanlar, mevsim sebze ve meyvelerinin ağırlıkta olduğu dengeli bir beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Ağır ve yağlı yiyeceklerin sıcak havalarda sindirimi zorlaştırabileceği, hafif ve sık öğünlerin tercih edilmesinin daha sağlıklı olduğu belirtildi.
Özellikle açık alanda zaman geçirenlerin güneşin yoğun olduğu saatlerde dikkatli olması, gıdaların uygun koşullarda saklanması öneriliyor. Yaz aylarında gıda kaynaklı rahatsızlık riskine karşı hijyen kurallarına uyulması hatırlatıldı.
Sağlık çalışanları, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin yaz boyunca enerji seviyesini korumaya yardımcı olduğunu vurguluyor. Kronik hastalığı olanların beslenme planını hekimleriyle değerlendirmesi öneriliyor.